في موسمه| فوائد مذهلة للبرتقال أبرزها التخلص من الكرش
تتعدَّد فوائد البرتقال بشكل كبير، وترتبط هذه الفاكهة عالية الفائدة غالبًا بفصل الشتاء بسبب فعاليته في الوقاية من الأمراض المرتبطة بانخفاض درجات الحرارة مثل نزلات البرد والإنفلونزا، بفضل احتوائه على فيتامين سي الذي يعزز الجهاز المناعي، بجانب قدرته على التخلص من الكرش.
البرتقال يساعد على التخلص من الكرش
يحتوي البرتقال على العديد من الألياف الغذائية التي تدعم المناعة وتقلل من الحساسية والإمساك، بالإضافة إلى تقليل مستويات السكر والدهون بعد الوجبات، ويزداد تأثيره الإيجابي عندما يتم تناوله بشكل يومي.
فوائد البرتقال في الشتاء
يحتوي البرتقال أيضًا على فيتامين سي، وهو من مضادات الأكسدة التي تؤخر الشيخوخة،كما يساعد في تقليل مستويات الدهون والكوليسترول ويحمي من التأثيرات الضارة للشوارد الحرة التي تضر خلايا الجسم وتزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة.
كما أن تناول فيتامين سي يسهم في تقليل ضيق الشعب الهوائية لدى مرضى الربو نتيجة المجهود.
ويمنع فيتامين سي من إفراز الهيستامين ويزيد من قدرة الجسم على التخلص منه، كما أن نقص فيتامين سي يؤدي إلى زيادة مستوى الهيستامين في الدم؛ مما يعني زيادة أعراض الحساسية في أجزاء مختلفة من الجسم مثل الحكة أو ضيق التنفس أو تورم الجلد.
اقرأ أيضآ: حقن التخسيس: خطر يهدد وظائف الجسم ويؤدي لتوقف العضلات
ويعمل فيتامين سي على تعزيز المناعة وحماية الجسم من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم،
كما يسهم في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم بالإضافة إلى ذلك، يحافظ على صحة العين، ويحمي من مضاعفات مرض السكري، ويقلل من احتمالية الإصابة بنزلات البرد، ويحمي من التسمم بالرصاص.
ويتميز البرتقال بكونه غنيًا بالألياف ومنخفضًا في السعرات الحرارية، مما يجعله مفيدًا في فقدان الوزن
كما أن تناول البرتقال يوميًا يمكن أن يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين مستويات الترطيب في الجسم.
أهم الفيتامينات في البرتقال
يحتوي البرتقال أيضًا على فيتامين أ الذي يعزز من صحة العين والجلد ويقوي المناعة،
بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي يعد مهمًا للأمهات والأطفال، حيث يساعد في تقوية المناعة وتكوين الخلايا والحمض النووي، ويقي من العيوب الخلقية في الأجنة.
كما يحتوي البرتقال على فيتامين ب 6 الذي يساعد في إنتاج الهيموجلوبين ويعزز من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.