الصحة تُحذر: عوامل خفية وراء الشد العضلي وطرق فعالة لعلاجه

حذرت وزارة الصحة والسكان في تقرير رسمي من الشد العضلي، موضحة أنه عبارة عن حالة من التقلص المفاجئ وغير المتوقع للعضلات، ما قد يؤثر على عضلة واحدة أو أكثر، مما يسبب آلامًا مزعجة للمصابين.

أهمية التقرير ودوره في التوعية الصحية

يأتي هذا التقرير في إطار الجهود التوعوية التي تبذلها وزارة الصحة والسكان بهدف رفع مستوى الوعي الصحي لدى المواطنين، والتشجيع على اتباع أنماط حياة صحية، إضافة إلى تجنب العادات والسلوكيات الخاطئة التي قد تؤثر سلبًا على صحة العضلات وأجهزة الجسم المختلفة.

العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالشد العضلي

حددت وزارة الصحة والسكان مجموعة من العوامل الخفية التي تزيد من خطر التعرض للشد العضلي، وهي:

التقدم في العمر: مع التقدم في السن، تصبح العضلات أكثر عرضة للإجهاد والتقلصات المفاجئة.

نقص اللياقة البدنية: عدم ممارسة الرياضة بانتظام قد يؤدي إلى ضعف العضلات وزيادة احتمالية الإصابة بالشد.

التعرق المفرط: فقدان السوائل والأملاح من الجسم يمكن أن يؤدي إلى تشنج العضلات.

الحمل: التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن خلال فترة الحمل قد تزيد من حدوث الشد.

مشاكل صحية مزمنة: مثل مرض السكري، وأمراض الأعصاب، وأمراض الكبد، واضطرابات الغدة الدرقية، والتي قد تؤثر على أداء العضلات.

السمنة وزيادة الوزن: الضغط الزائد على العضلات يزيد من احتمالية حدوث التقلصات العضلية.

بعض الأدوية: مثل مدرات البول، التي قد تسبب فقدان البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يؤدي إلى تشنج العضلات.

طرق علاج الشد العضلي

أوضحت وزارة الصحة مجموعة من العلاجات التي تساعد في تخفيف أعراض الشد العضلي والتعامل معه بفعالية، وتشمل:

الاسترخاء: يساعد في تقليل توتر العضلات وتخفيف التشنجات.

التدليك: يعمل على تحفيز العضلات وتحسين تدفق الدم إليها، مما يساعد على تقليل الألم.

تطبيق الحرارة: وضع كمادات دافئة على المنطقة المصابة يساعد في تخفيف التشنج وإرخاء العضلات.

استخدام البرودة: تطبيق كمادات باردة أو مكعبات ثلج ملفوفة بقطعة قماش يساعد في تقليل الألم والالتهابات الناتجة عن الشد العضلي.

العلاجات الطبية: تشمل استخدام المسكنات، ومضادات الالتهاب، ومضادات القلق، بالإضافة إلى جلسات العلاج الطبيعي في الحالات التي تتطلب تدخلًا طبيًا.

يُذكر أن وزارة الصحة والسكان تواصل جهودها في تقديم النصائح والإرشادات الصحية للحد من المشكلات العضلية، مؤكدة أهمية اتباع نمط حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة العضلات والوقاية من الشد العضلي.