يشهد العالم ارتفاع غير مسبوق في ارتفاع درجات الحرارة وسط تحذيرات بارتفاع مؤشرات الإصابة باكتئاب الصيف.
وتتزايد التحذيرات العلمية من تأثير التغيرات المناخية على الصحة الجسدية بشكل عام وعلى الصحة النفسية بشكل خاص، بحسب ما أكده الدكتور حسام حسن استشاري الطب النفسي لـ “خاص عن مصر”.
اضطرابات النوم وفقدان الشهية يسببه الاكتئاب
وأشار “حسن” إلى أن أعراض اكتئـاب الصيف تتمثل في الأرق وفقدان الشهية حيث تنخفض مستويات السيروتونين في الدم مما يؤثر على الشهية والنوم.
كما أوضح “حسن” أن فقدان القدرة على القيام بالمهام اليومية من أعراض اكتئاب الصيف بسبب ارتفاع مستويات الميلاتونين في الجسم.
اقرأ أيضًا.. 4.6 مليون مواطن إجمالي المنتفعين بالتأمين الصحي الشامل في 4 محافظات
وتشير الإحصائيات الرسمية إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة باكتئاب الصيف عن الرجال بمعدل أربعة أضعاف وفقا لمنظمة الصحة العالمية.
روشتة طيبة تحميك من الإصابة باكتئاب الصيف
وقال “حسن” إن أهم اعراض اكتئـاب الصيف هي الإصابة بنوبات غضب شديدة خاصة مع الحر الشديد، مشيرًا إلى أن قد تتطور الأعراض إلى أفكار سلبية كالتفكير في الانتحار.
وللتخفيف من أعراض اكتئاب الصيف ينصح الدكتور “حسن” بالنوم الكافي بما لا يقل عن 8 ساعات يوميًا.</p>
وتتضمن ال
روشتة الطيبة الانتظام على ممارسة الرياضة مع سماع موسيقى فضلا عن القيام بأنشطة تسبب متعة وتعزز الحالة المزاجية، وفقا لنصائح الدكتور حسام حسن”.
ويحذر الطبيب أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات اكتئاب الصيـف، ويؤكد على ضرورة الإقلاع عن التدخين والامتناع عن تناول أي كحوليات لأنها ترفع مؤشرات الإصابة باكتئاب الصيـف في ظل ارتفاع درجات حرارة الجو التي تشهدها العالم.
